Hikinen Helmikuu

Hei taas!

Tammikuusta selvitty ja helmikuu menossa. Monilla treenit ja uudet tavoitteet aina vuoden alussa. Mutta miten pitää yllä niin treenimotivaatio kuin terveellinen syöminen. Helppoa on sanoa että elämäntapa, näin se ei kuitenkaan ole kaikille. Itse ainakin ajattelen että treenaaminen ja syöminen sekä muut elämän osa-alueet kävelevät hyvinkin käsi kädessä. Kun treenaa hyvin, haluaa syödä järkevästi ja  nukkua riittävästi jotta palautuu jne. Itse suunnittelen aina joka viikko treenit ja levot, näiden ympärille sitten työt ja muut huvit. Minulla kuten monilla muillakin treeni rytmittää mukavasti muuta arkea. Kun esim treenaa aamulla voi illalla töiden jälkeen tehdä jotain muuta. Syömiseen mitä tulee niin ajattelen että pitää syödä niin että se tukee omaa tekemistä, eli niin että jaksat töissä, jaksat treenata sekä jaksat energisenä seuraavat 3 tuntia. Siinä muutama vinkki 😉

Alla muutama vinkki niin välipaloille kun palkkariin tai muuten vaan terveelliseen herkutteluun. Tykkään käyttää erilaisia proteiinijauheita niin palkkarissa treenin jälkeen kuin esim iltapalalla puurossa tai proteiinilätyissä.

Eri makuilla saa helposti vaihtelua eikä kyllästytä 🙂 Tämän takia kannattaakin hankkia muutama eri makuinen.

Alla tämän hetken suosikki FA:n Whey Delicious, kaikki maut ovat HYVIÄ. Tällä hetkellä mulla käytössä vanilja mutta suklaa sekä peanut butter ovat herkkua myös 🙂 Toimii todella hyvin kanamunien ja kaurahiutaleiden joukossa proteiinilätyissä.

http://www.voimaravinteet.fi/tuote/whey-delicious-1000g/

Toinen uusi Proteiinijauhe suosikki on ihanan toffeen makuinen FA:n whey protein smoothie. Täydellinen sellaisenaan veteen sekoitettuna. Käytän välipalana ja kylkeen kourallinen cashewpähkinöitä tai manteleita.

http://www.voimaravinteet.fi/tuote/whey-protein-smoothie-908g-2/

Kisaamiseen mitä tulee mun osalta, niin on tälle vuodelle lisenssi maksettu ja lajina bikinifitness. Vielä ei ole lyöty lukkoon tarkkoja kisoja mutta tavoitteellisesti treenataan ja syödään.

Toivotan kaikille hikistä helmikuuta ja pitäkää treenimotivaatio yllä 🙂

Psst.. Muistakaa käydä  hyödyntää Hikiset tarjoukset osoitteessa -> http://www.voimaravinteet.fi/kauppa/tarjoukset/

Mun treenejä ja arkea voitte seurata IG:ssä – > @frejasjoblom

/ Freja, Bikinifitness athlete

Lue lisää

SnackAttack

Hei!

Pimeää aikaa eletään ja monilla painaa väsymys. Tähän paras lääke on ehdottomasti treeni ja ravintorikas ruoka!

Moni hakee piristystä makeasta(lue sokeri) vaikkapa sillä onkin hetkellinen vaikutus ja kohta olo on entistä väsyneempi. Makenhimo pysyy kurissa ja loitolla kun isompien aterioiden välissä muistaa syödä välipaloja sekä juoda vettä!

Mun uusi lemppari välipala on tämä FA:n Whey Delicious hera proteiini maussa suklaa tai peanutbutter. Toimii sellaisenaan veteen sekoitettuna, puuron joukossa tai smoothiessa marjojen ja kookosöljyn seurassa. Pannareissa tuo on myös herkkua!

http://voimaravinteet.fi/tuote/whey-delicious-1000g/

Mukavaa marraskuun jatkoa ja muistakaa välipala😉

”Bringing a snack is the new black”

/ Freja Bodyfitness athlete

ig: @frejasjoblom

Lue lisää
Copyright @ 2015-2017 Voimaravinteet.fi. All rights reserved.
Ostoskori on tyhjä