Miksi suosin isolaattia?

 

Mulla on treenin jälkeen palautusjuoman osana tai erikseen aina heraisolaattia, josta siis saan palautumiseen proteiinin. Isolaatti on yksi heran muodoista, muita ovat konsentraatti ja hydrolysaatti.

Miksi itse sitten suosin isolaattia?

Haluan käyttää laadukasta ja mahdollisimman puhdasta proteiinia. Isolaatti valmistetaan konsentraatista. Isolaatin proteiinipitoisuus on jopa yli 90%. Siinä on laktoosia ja rasvaa vähemmän kuin konsentraatissa ja on siksi ”puhtaampaa” proteiinia.  Jos siis tuntuu että saat vatsaoireita proteiinista, kannattaa ottaa käyttöön isolaatti.

Isolaatin proteiini mahdollisesti imeytyy myös nopeammin, kun mukana ei ole rasvaa ja hiilaria hidastamassa.

Itselläni on käytössä tämä Activlabin herkullinen proteeini. Siitä erityisesti suosikki makuna on vanilja, mutta muutkin maut on herkkua 🙂

Lue lisää

Syntymäpäivä ja minttusuklaamansikkainen kookosprotskujäätelö

IMG_3270

Eilen oli syntymäpäiväni ja sehän osui tyylikkäästi keskelle viikkoa. Mittariin tuli muuten 32 vuotta, kuin siistiä. Kukkakimppukin oli arvoisensa kokoinen, ihana!

Synttäripäivä kului normaaliaskareissa töitä tehden, mutta pitihän sitä myös vähän herkutella illalla. Kokeilin tehdä itse laktoositonta protskujäätelöä, jonka makuyhdistelmää olin himoinnut jo pitkään. Se onnistui täydellisesti!

(lisää…)

Lue lisää

Milloin on paras aika proteiinille?

Mun pääsääntöiset proteiininlähteet on valkuainen, kana ja heraproteiini. Jokaisella ruokailulla on hyvä saada jonkin verran proteiinia. Se auttaa pitämään olon kylläisenä ja proteiinisynteesin käynnissä. Itselläni ruokailuissa on noin 20-30 grammaan proteiinia aterialla. Päivän proteiinit lasken kaksi grammaa painokiloa kohden.

Mutta on erityisesti muutama optimaalisin aika, joihin ajoittaa proteiinit.

isolaatti

Treenin jälkeen luotan isolaattiin. Tää Activlabin vanilijan makuinen on kyllä mun lemppari.

(lisää…)

Lue lisää
Copyright @ 2015-2017 Voimaravinteet.fi. All rights reserved.
Ostoskori on tyhjä