Jani Pernell, Part 12

Moi! Vaihtui vuosi 2009. Alkoi tuntua, että viime kisasta oli ikuisuus.. Kaikki kevään ja syksyn kisat kävin aina katsomassa. Uusia kovia jätkiä nousi pinnalle.. Tuntui hieman tyhjälle.. Kotona tosi pieni lapsi joka vaati paljon aikaa ja yöunien menettämisiä. Kisaaminen ei vaan olisi ollut järkevää.

Treenasin kovaa ja kehityin hiljalleen. Elopainon pidin visusti alle 100kg. Jos kuitenkin lähtisin dieetille. Kisat poltteli kokoajan. Laskeskelin, että 6kk dieetti olisi maksimi mitä se vaatisi. 2009 syksy… Pitäisikö? Olisi sitten ollut 2 vuoden kisatauko.

Selkä vihoitteli edelleen aika ajoin. Välilevynpullistuma häiritsi jalkatreenejä. Kyykyt oli jossain vaiheessa pakko jättää tauolle. Sarjapainot kehittyivät etukyykyssä liikaa alaselkää kuormittaviksi. Myös polvet oireilivat. Pientä tulehduksen tynkää aika ajoin.. Niihin otin kevennysviikolla buranaa kuurina.. Ensimmäistä kertaa elämässäni oikeasti pienet vaivat häiritsivät treenejäni. Oli oltava varovainen. Laadukkaampaa treeniä, vielä parempaa lihashuoltoja ja enemmän lepoa. Treenejä tuli viikossa 5. Tiputin jossain vaiheessa 4:ään ja aloin kehittymään paremmin 🙂 Vaivatkin helpottivat hieman.  (lisää…)

Lue lisää

Jani Pernell, Part 10

Heissan! Pienen (luovan) tauon jälkeen jatketaanpas taas blogia 🙂 Sm 2007 siis taputeltuna ja suunnitelmissa pidempi kisabreikki. Yleismassaa uupui vielä runsaasti, jos kärkisijoja haluaisi hätyytellä. Paluu siis sorvin ääreen 🙂 Kisadieetistä palautuminen otti vähän enempi aikaa kuin 2006. Olinhan kireempi ja kuivempikin. Mitä kovempi kondis, sitä enemmän ottaa aikaa palautuakseen. Paluu plussakaloreille onnistui kuitenkin paremmin kuin vuotta aikaisemmin. Mitään pullahdusta ei tapahtunut. Olin tietämättäni vetänyt nykyään trendikkään reversedieetin 😀 Kovat jalkatreenit jatkuivat ja yritin olla luova. Otin kaiken irti mitä paikallisesta salista löytyi… Valitettavasti vaihtoehtoja ei ollut paljon. Yksi prässi, heilurihack, reisiojennuslaite ja kyykkyräkki.  (lisää…)

Lue lisää
Copyright @ 2015-2017 Voimaravinteet.fi. All rights reserved.
Ostoskori on tyhjä